七月からお世話になっています元介護福祉士のお富さんです。

脱水に注意と言っている　「　わ　た　し　」

なんと今年の5月に脱水で倒れました。それも夕方の涼しい時間です。

水分は、しっかり摂っていました。

ただ飲んでいたものが『お茶』『コーヒー』だったのです。

この二つは、利尿作用が強いためお手洗いが・・・・それでも勤務中４回そんなに多くはないのですが、汗がでました。

一日平均水分量２０００ｍｌ+５００ｍｌと言われますが飲めないですよね！！

頑張って1800ｍｌぐらいですよね。

お富さんからお手軽脱水予防

塩アメ　+　お水

アメを舐めながらゆっくりお水を飲んでください！！　　　（昼食の後に塩アメ+お店のお水　煙草の代わりに塩アメ+水×5　等々これだけで水分量約1000ｍｌ　出来てしまうのです）

本日は、この辺で失礼します。